La medida que adelgaza. - Dr. Maximo Ravenna. - 9789876270182
En este libro, el Dr. Máximo Ravenna aborda el problema de la sobrealimentación desde la noción de la "medida" adecuada en las porciones y en los comportamientos cotidianos. El autor plantea que la sociedad moderna vive sumergida en la cultura del exceso —tanto de comida como de estímulos—, lo que altera la percepción de los límites y lleva a la ganancia de peso y a la insatisfacción personal. A través de su método terapéutico, el libro propone pasar del "exceso tóxico" a una "porción saludable", educando al lector en el reconocimiento de la saciedad, la moderación y el autocontrol. Ravenna brinda herramientas para tomar conciencia sobre los volúmenes de alimento que realmente necesita el cuerpo, desarmando la ansiedad por la comida y enseñando a recortar las raciones para lograr una pérdida de peso sostenida sin caer en el atracón o la compulsión.
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